花椰菜饭馅配方

Taylor Kiser食品。信仰。健身。

花椰菜饭填料是一个美味的低碳水化合物替代节日!这件蔬菜包装的奇观在几分钟内就形成了。

我要在3…2…1…

填料由蔬菜没有面包。

这是一个存在于这个宇宙中的真实事物,它需要发生在你身边的感恩节餐桌上,在你的真实生活中。

离你厨房这么近的桌子。或者是在厨房里,无论你在哪里度过这美好的一天,所有美味的食物。

我对家人的每一个美好的回忆都是围绕着我奶奶的超能力而展开的。无麸质填料慢锅土豆泥,还有她香草甘薯砂锅.

你看到趋势了吗?所有的碳水化合物。

我是说,你知道我爱我一些蛋白质,所以它们是我盘子里的火鸡。除非你知道那些“分餐牌”有一个小汤匙的槽来装你的“健康脂肪”?这就是我的蛋白质在这顿饭中的作用。其余的给我加点碳水化合物。

α伸展体。

随着年龄的增长(26岁的人说),我一直在努力减少我的碳水化合物摄入量。不过,实事求是:关键词是“尝试”。它通常以“和失败”结尾。

你可以和这有关,我知道。

这就是花椰菜“馅”来自。我们已经谈了数十亿次了:花椰菜是我们神奇的蔬菜朋友,可以做各种疯狂而神奇的事情,让我们觉得我们在吃不健康的食物(芒果鸡和椰子花椰菜饭,我看着你!)但是——精神——素食——哟。

加上“可以让你觉得你的脸种植到舒适,没有面包的草填料”“特殊技能”考利简历的一部分。

P.S.我刚刚知道“RN”是“年轻人”说“现在”。如果你想知道。

这道菜得给奶奶打一针,因为我几乎拿了她的菜谱——她用的香料/蔬菜/一般都很好吃的东西——只吃了一点蔬菜而不是面包。

文件1花椰菜饭填料

你知道当你做了什么,祈祷它能起作用吗?这就是我的生活,几乎总是有食谱,金沙mg国际电子平台在这种情况下,最肯定的是。

我是说,考利能做很多事。但要模仿软软脆的面包吗?嗯。不确定。

互联网上的好东西。这是真正的交易。利伊克W-O-R-K-E-D。SSOSO好。

脆胡萝卜,有香味的洋葱和松脆的芹菜泥,加上嫩脆的花椰菜,在一池咸肉汤和香草中炖煮,泥土香料创造每一个。单一的。当你承诺用填料填充时,你的嘴期望的味道特征。

除了碳水化合物上的IX-NAY。你好,蔬菜。

锉2花椰菜饭馅

这是一种你几乎不喜欢的健康的小配菜,因为当奶奶整天埋头于含碳水化合物的食谱时,这感觉就像是一种犯罪。但是,然后你尝一尝,那么长的面包。城里有一种新的配菜。

它的名字是蔬菜,直到永远。一点也不生气。

另外,我做了一整天的碳水化合物(因为新陈代谢像哇哦)丈夫在告诉他我要吃什么之前试着咬一口。他说我为什么觉得我在吃填料RN?“时尚”。

在这个感恩节,从地上腾出一点空间。我发誓你会喜欢的。

准备一个晚宴,需要一些灵感吗?

找个新的慢锅晚餐主意怎么样?

我们为您提供了不断成长的服务脸谱网集团!如果你还不是会员,为什么不?!

脸谱网!

我们在聊烹饪技巧,点心,以及两者之间的一切。如果你已经是会员了,邀请您的朋友也加入我们!

花椰菜饭馅配方

4份

成分

  • 1 1/2大勺橄榄油
  • 1杯洋葱丁,大约半个大洋葱
  • 1杯切碎的芹菜
  • 1 1/2汤匙蒜末
  • 6杯花椰菜,切成小块,一口大小的小花,560g
  • 2大勺新鲜切碎的欧芹,剁碎的,加上装饰的额外费用
  • 1茶匙家禽调味料
  • 1/2茶匙鼠尾草
  • 1/2茶匙海盐,加上更多的味道
  • 黑胡椒
  • 1/2杯低钠鸡汤,或者蔬菜汤

方向

  1. 把橄榄油放在一个大煎锅里,中火加热。加入洋葱,芹菜、大蒜和烹饪,频繁搅拌,直到洋葱变成金黄色和嫩嫩,大约8分钟。
  2. 把火调到中火,拌入花椰菜。煮到花椰菜开始变软变褐色为止,频繁搅拌,或者大约10分钟。
  3. 加入欧芹,家禽调料,鼠尾草,盐*和一撮胡椒粉,煮一分钟。
  4. 加入肉汤,封面,煮熟,直到花椰菜变软,液体被吸收,大约10分钟。
  5. 如果需要,用盐调味,用额外的欧芹装饰并吞下!

笔记

  • 我更喜欢这个加3/4茶匙盐。如果你对盐敏感,您可能需要1/2茶匙。

推荐

出版:
作者:
类别:
配菜
标签:
相关配方:金沙mg国际电子平台
健康食谱金沙mg国际电子平台配菜食谱金沙mg国际电子平台感恩节食谱金沙mg国际电子平台秋季食谱金沙mg国际电子平台节日食谱金沙mg国际电子平台易食谱金沙mg国际电子平台花椰菜食谱金沙mg国际电子平台蔬菜食谱金沙mg国际电子平台
配方产量:
4份
准备时间:
Cook Time:
总时间:
相关职位:
出版:
作者:泰勒基斯
配方产量:4份
准备时间:10分钟
Cook Time:30分钟
总时间:40分钟

营养成分

每份配方4的用量

每次服务的数量
脂肪热量39
热量 一百一十

%每日值*
8%
总脂肪 5g
2%
饱和脂肪 0g
19%
465毫克
4%
总碳水化合物 13g
5%
膳食纤维 4G
5g
4%
蛋白质 2G

*日均值百分比基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日值可能会更高或更低。
**营养事实是根据以下提供的成分和数据估计的: 胖秘密.如果您有特殊的饮食需求,请咨询医生。
泰勒基斯

关于泰勒

泰勒保持食物,信仰与健康在她同名的博客上,她的心是如此的亲近。我们很高兴她能成为健康饮食狂热者。