鸡肉芦笋意面食谱

诺拉Rušev |美味的话

鸡肉芦笋意面是一个简单美味的周末晚餐,全家都会喜欢!加上奶油柠檬大蒜帕尔马酱和嫩芦笋,它是春天和初夏夜晚的完美去处。

你知道他们怎么说三个月后会更容易吗?我的意思是和婴儿在一起。

好吧,他们(谁“他们”可能是)是这样。可怕的。错了。一旦婴儿3个月大,他们意识到有一个世界需要去看,现在,的,5分钟内。

或者只是我的孩子?哈!

别误会,我喜欢看着他们长大。我能和他们一起呆在家里,看着每一天都带来新的东西,这让我很惊讶。但是。最近的每一天也带来了越来越多的固执,愚蠢,边界测试。

像妈妈,喜欢女儿。

吃饭时,他们中的一个会尝试着只吃普通食物面团。拒绝吃煮熟的蔬菜。另一个试着用调味汁做洗发水。等等等等。

但这顿饭吗?我不知道。这是一个奇迹;送蛋糕来庆祝(并做一个三层浆果冰箱蛋糕,当你在做的时候)。他们吃了它,没人抱怨意大利面上的酱汁,没人试着在他们的头上抹酱,芦笋几秒钟就吃光了。

并不是我的两个女儿都特别挑食,但是有很多不必要的抱怨和混乱,而且只是…我很生气。所以吃一顿又好又安静的饭真是太棒了,而且制作也非常简单!

如何制作这道煎锅鸡肉和芦笋意大利面:

有两个(非常简单!)这顿饭的步骤:

  1. 烧鸡
  2. 把意大利面和芦笋放在酱汁里煮

我是说,你不能打破这种简单。

让这个食谱绝对万无一失的几个小贴士:

  • 在把鸡肉从锅里拿出来之前,要确保鸡肉已经煮熟了。我第一次做这道菜的时候,我煮鸡的时间不够长。最后,一切都准备好了,但是鸡还需要一些时间来煮,这非常令人沮丧。
  • 如果你认为一旦意大利面熟了,酱汁仍然是很有流动性的,把火调大,再煮30秒。如果还是不够厚(完全取决于你的意大利面!)把它放在一边,让它休息5分钟。到那时它应该已经变厚了。
  • 如果你喜欢软一点的芦笋,你可以把它单独放在一个装满水的大壶里煮沸,最后再加入。食谱里的做法确实让它熟透了但它还是有点咬,我们的爱。

我知道你知道我爱一个好面团,这次也不例外。这是奶油,感觉特别的,然而,它是如此简单的制作。

我一直觉得那是我的最爱一锅豌豆和玉米面食需要升级,我很有信心我用这个食谱做到了。

我喜欢这顿饭把准备时间和菜肴都安排得很短,也就是说我有时间/顶空做沙拉(草莓菠菜沙拉,然后对我丈夫大喊,让他和孩子们一起摆桌子。

等等,我说大喊了吗?哦,我的意思绝对是亲切地问。

计划一个晚宴,需要一些灵感?

找个新的慢锅晚餐主意怎么样?

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鸡肉芦笋意面食谱

4份

成分

  • 一磅去骨去皮鸡胸肉
  • 1茶匙油
  • 4杯面条,或任何其他短的意大利面形状
  • 2杯鸡汤
  • 2杯冷牛奶
  • 1茶匙大蒜粉
  • 1磅芦笋,切成1英寸的片
  • 1/4杯磨碎的帕尔马干酪
  • 柠檬的味道
  • 盐和胡椒,品尝

方向

  1. 烹煮鸡肉:鸡胸肉两边加盐和胡椒调味。用大平底锅把油加热到中高温。把鸡肉两面都煎成棕色,然后把火调到中等温度,盖上锅盖。不时检查,把鸡肉一直煮到中间,让汁液流出来。根据鸡胸肉的厚度和大小,这需要10-15分钟,对于非常大的部件,则更大。把鸡肉从锅里拿出来,盖在盘子上。
  2. 煮意大利面和芦笋:加入意大利面,肉汤,把牛奶和大蒜粉放到锅里。用盐和胡椒粉调味,搅拌均匀。把水烧开,然后把火关小,炖5分钟(不要盖上盖子)。加入切片芦笋,煮熟意面和芦笋,调味汁变稠。
  3. 完成这道菜:搅拌帕尔马干酪和柠檬皮到意大利面。把鸡胸肉切成薄片,然后立即放在意大利面上。

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食谱:
4份
准备时间:
烹饪时间:
总时间:
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发表:
作者:诺拉Rušev
食谱:4份
准备时间:5分钟
烹饪时间:25分钟
总时间:30分钟

营养成分

每份食谱4份

每次服务的数量
脂肪热量66
卡路里 459

% *每日价值
13%
总脂肪 8 g
13%
饱和脂肪 3 g
44%
1050毫克
18%
总碳水化合物 53 g
5%
膳食纤维 4G
8 g
79%
蛋白质 40g

*日均值百分比基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日值可能会更高或更低。
**营养事实是根据以下提供的成分和数据估计的: 胖的秘密。如有特殊饮食需要,请咨询医生。
诺拉Rušev

关于诺拉

诺拉喜欢在自己的网站上创造新鲜轻松的家庭餐,美味的废话吗。我们很高兴她能成为我们的妻子场到表狂热的。一切都快变美味了!