速食鸡塔可汤配方

Stacey Mebs | baker . eat. repeat。

这道速溶鸡肉塔可汤做起来又快又容易,每个人都喜欢!这是我们最喜欢的一顿饭——把所有的东西都扔到速溶锅里,点击开始,半小时后晚餐就准备好了!

我做这道鸡肉玉米卷汤已经很多年了,但在过去慢炖鸡肉塔可汤

虽然我们喜欢这个版本,在得到一个速溶锅,我显然需要调整食谱压力锅

这是我们最喜欢的(这是说,因为我一直在做汤,而且我爱他们所有人!)所以我经常这样做,有时你只是想要鸡肉玉米饼汤,没有任何事先计划。

我不擅长菜单规划或者记得在下午4点前把肉带出去吃,所以速溶锅是我的救命恩人。

我还是想在实际规划方面做得更好,所以我正在努力,可是,现在已经是下午4点半了,我还不知道我晚饭要做什么菜,那就是速食鸡肉玉米卷汤。

这汤可以用新鲜的或冷冻的鸡肉做(所以你真的不需要提前计划!),请我几乎总是有所有的原料来做它,每个人都喜欢它。我们都在为谁能拿走剩菜而争吵午餐第二天。

我也非常喜欢这样的食谱,可以用几种不同的方法制作。金沙mg国际电子平台

把所有东西都扔进去慢炖锅如果我需要晚饭准备好,当我们进门吃饭的时候是很好的,但是,当我在下午晚些时候第一次想到晚餐时,仍然能够喝到我们最喜欢的汤,我们需要在一小时内吃饭。

完美的一餐-非常容易做,每个人都喜欢它!

完美的即食鸡肉塔可汤小贴士:

  • 我有一个8夸脱双人速溶锅,可以放两份这种汤,但是已经很满了,如果你有一份小一点的,你可能只能做一份,如果你想要更多的话,也可以是1。5次。额外的汤冻得很好。
  • 这个食谱里的所有东西都是一起烹饪的,只要用两把叉子把鸡肉切成丝就可以了,鸡肉很容易切丝。
  • 这里的成年人喜欢汤里的墨西哥胡椒——我的孩子们会吃它,但是我需要把种子和薄膜拿掉,这样它们才能继续吃汤,他们更喜欢不加墨西哥胡椒粉。如果你把种子取出来,它不会增加任何热量,只是味道,但是如果你愿意,你可以不写。
  • 这里有一些更好的汤食谱给你:金沙mg国际电子平台鸡煲派汤,胡萝卜汤,和费城奶酪牛排汤

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速食鸡塔可汤配方

6份

成分

  • 1磅去骨去皮鸡胸肉,新鲜或冷冻(450克)
  • 1红辣椒,播种和切碎
  • 1个小洋葱,切碎(约1/2杯)
  • 2杯玉米,(我使用冷冻)
  • 1辣椒胡椒,播种和切碎细(可选)
  • 5杯鸡汤
  • 2大蒜丁香,剁碎
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1/2茶匙孜然
  • 1又1/2茶匙盐
  • 1茶匙黑胡椒
  • 1石灰,喝醉的
服务:
  • 新鲜香菜,撕裂
  • 酸奶油
  • 切达干酪丝
  • 玉米片,崩溃了

方向

  1. 把所有的汤料都放在速溶锅里。紧固阀盖,确保阀门处于密封位置。高压烹饪,冷冻鸡肉18分钟,新鲜鸡肉15分钟。让速溶壶自然释放10分钟,然后迅速释放剩余的压力。
  2. 把鸡肉从即食锅里拿出来,用两把叉子切成丝(如果你喜欢的话,也可以在即食锅里切成丝)。它应该很容易碎裂。把它放回锅里,搅拌汤,把所有的东西混合在一起。
  3. 马上和香菜一起上桌,酸奶油,切达奶酪和墨西哥卷饼片作为装饰。
  4. 汤可以在冰箱里存放2-3天,或者可以冷冻2-3个月。

笔记

  • 你可以在这个食谱中使用新鲜或冷冻鸡肉,它只改变了几分钟的烹饪时间。我也有使用慢炖锅制作这道鸡肉玉米饼汤的说明——你可以找到引用的食谱。

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来源:改编自 慢火鸡玉米卷汤
发表:
作者:
来源:
改编自 慢火鸡玉米卷汤
烹饪方法:
速溶锅
美食:
特克斯-墨西哥
类别:
午餐盒
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食谱:
4 - 6份
准备时间:
烹饪时间:
总时间:
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发表:
作者:斯泰西Mebs
来源:改编自 慢火鸡玉米卷汤
食谱:4 - 6份
准备时间:5分钟
烹饪时间:18分钟
总时间:23分钟

营养成分

每份食谱6份

每次服务的数量
来自脂肪的热量
卡路里 145

% *每日价值
3%
总脂肪 2克
2%
饱和脂肪 0 g
57%
1363毫克
5%
总碳水化合物 15克
2%
膳食纤维 2克
3 g
34%
蛋白质 17克

*日均值百分比基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日值可能会更高或更低。
**营养事实是根据以下提供的成分和数据估计的: 胖的秘密。如有特殊饮食需要,请咨询医生。
斯泰西Mebs

关于Stacey

斯泰西喜欢烤。吃吧。重复。如此之多以至于它激发了她博客的名字。家里有三个小孩,她已成为包装专家午餐。向我们的午餐盒狂热分子!