意大利香肠面食配白豆

丽莎·格兰特泽西女孩厨师

意大利香肠意大利面配白豆很容易,为全家准备的丰盛晚餐。选择你最喜欢的意大利香肠,你会有一个美味的晚餐!

我知道酮类饮食和低碳水化合物晚餐现在都很流行。虽然这对很多人都有效,我有喜欢吃东西的青少年,他们需要碳水化合物。

我的家人也喜欢意大利面。所以,意大利面食谱金沙mg国际电子平台每周至少出现在我们的桌子上一次。

这道丰盛的意大利香肠意大利面食还含有白豆、菠菜和西红柿。在我家里没人会挨饿的!

意大利辣香肠是我的最爱。我和我丈夫喜欢吃辣的食物,所以香肠里的辣椒越多,它越好。

可以随意使用火鸡香肠或其他类型的香肠,但我觉得意大利辣香肠给这道菜带来了最大的味道。菠菜和番茄杂烩也加入了,所以我甚至不需要做额外的蔬菜。

我经常做蒜蓉面包因为正如我之前所说,我十几岁的儿子特别喜欢吃碳水化合物,因为他经常踢足球。

这顿饭吃得很饱,但是我想吃点餐后甜点,所以这个水果沙拉是完美的清淡甜点。

或者不吃甜点,像一些一样在饭后喝一杯自制咖啡酒.

这顿饭可以在一个锅里做,或者意大利面可以煮,然后香肠可以在一个大煎锅里煮。

我更喜欢一壶法,因为我洗的壶越少,我的夜晚越美好。

如果用这种方法烹饪需要更长的时间,但如果你真的很匆忙,你可以用两个锅,以后再洗碗。这两种方法都很容易在餐桌上用餐。

如果你用白豆做意大利香肠意大利面,你第二天午饭要吃剩菜。在微波炉里很容易再加热,第二天的味道可能会更好!

你厌倦了例行的晚餐吗?

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意大利香肠面食配白豆

6份

成分

  • 16盎司干酪意大利面
  • 2大勺橄榄油
  • 12盎司意大利香肠,切成一口大小的碎片或碎裂
  • 1汤匙蒜末
  • 1/2杯西红柿切碎
  • 6盎司小菠菜,切碎
  • 1杯鸡汤
  • 3汤匙番茄酱
  • 1.15盎司的罐装咖啡豆,冲洗和排水
  • 1大勺干罗勒
  • 盐和胡椒粉,品尝
  • 帕尔马干酪,为服务

方向

  1. 根据包装说明,将意大利面放在一大锅盐水中煮熟。把意大利面沥干,保持暖和。准备一杯意大利面水。
  2. 把油加到锅里,加热到中等程度。把香肠烤成棕色,煮10分钟左右,或者直到不再是粉红色。
  3. 加入大蒜,晒干的西红柿和菠菜。煮几分钟,或者直到菠菜枯萎。加入鸡汤,拌入番茄酱。加入豆子,低火慢炖约10分钟,或者直到蔬菜煮熟,酱汁变浓。
  4. 把意大利面和干罗勒一起放到锅里。加入面食水,慢慢搅拌和烹饪,直到所有东西都充分混合。
  5. 加入盐和胡椒粉调味。用磨碎的帕尔马干酪盛在大碗中。

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出版:
作者:
烹饪方法:
Cuisine:
意大利人
类别:
晚餐
标签:
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配方产量:
6份
准备时间:
Cook Time:
总时间:
相关职位:
出版:
作者:丽莎补助金
配方产量:6份
准备时间:5分钟
Cook Time:40分钟
总时间:45分钟

营养成分

每份配方6的用量

每次服务的数量
脂肪热量137
热量 六百

%每日值*
26%
总脂肪 17g
22%
饱和脂肪 4G
59%
1405mg
28%
总碳水化合物 83G
21%
膳食纤维 17g
5g
52%
蛋白质 26g

*日均值百分比基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日值可能会更高或更低。
**营养事实是根据以下提供的成分和数据估计的: 胖秘密.如果您有特殊的饮食需求,请咨询医生。
丽莎补助金

关于丽莎

像所有的妈妈一样,莉莎需要在一周内为她忙碌的家人提供快捷方便的晚餐。作为我们轻松晚餐狂热者,她制作的饭菜,你可以在足球和乐队练习之间做,充满味道,对你也有好处。你可以从丽莎那里看到更多泽西女孩厨师.