古印度烤鸡串配方

Taylor Kiser食品。信仰。健身。 更新的

古印度烤鸡串刚刚成为你最喜欢的烧烤。辛辣的,古,简直太棒了!

是晚餐,像,所有组件,但这是在你每周30分钟的面对面夜友好的食物中。

嗯,你还需要知道什么?

霍凯除此之外,还有一个事实,那就是有着奶油般的清香,像坚果般的腰果椰子奶油。这实际上只是两种原料(椰奶和腰果),你把它们放进食品加工机,然后按下神奇的按钮,这是最节省时间的方法。

让我们成为现实吧。如果我要挑个厨房用具结婚,它将是食品加工厂。这么多<3。

来自一个拥有所有小发明的女孩(是的,即使是有史以来最无用的购买:鳄梨切片机。使用刀的朋友。)这是一些主要的偏袒。

但是,尽管我很想写一篇完整的文章,献给我最喜欢的厨房用具世界,这将在大约负10亿秒后把你送到斯诺尔斯维尔。

所以让我们来谈谈小鸡。因为吃鸡离棒是最伟大的乐趣,你可以在晚餐有史以来。

但也许我只需要多出去?不要回答这个问题。

除了给你的嘴带来乐趣和一般的好时光,这些烤肉串有点冒烟,有点辣,很多家庭都喜欢在餐桌上吃。

尤其是当格里利古烤肉串遇到腰果奶油和花椰菜饭.

除了这不是你妈的花椰菜饭…主要是因为她可能没有成功,因为它是所有的时髦和针所有的花椰菜晚。

但也因为它是用很好的椰子油炒的,直到它完全变成金褐色,有点脆。然后它会和香菜和薄荷一起变得有点舒服。嗯,你好,新鲜的草药。

在你的味蕾上涂上辣椒粉,不过,再加上清凉的薄荷和奶油蘸酱,一切都会恢复。这里的人都很漂亮。

你喜欢吃烤肉串的脸可能在吃。就像2个夜晚。

你为什么还在这里?

但是,既然你是,我有一些临别的警告:浸泡你的串肉扦的朋友。

除非你想让你的超级有趣的饭在急诊室结束,而且可能烧掉眉毛。

我想这可能会毁了你的夜晚。一周。也许是一生。

不是说我很戏剧化。

或者根据经验说话。

鬼鬼祟祟的眼睛

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古印度烤鸡串配方

4份

成分

腰果奶油:
  • 1/2杯生的未加盐腰果,70克
  • 5-6汤匙淡椰奶
对于鸡肉:
  • 1大勺椰子油,融化
  • 1大勺新鲜柠檬汁
  • 1茶匙生姜,剁碎的
  • 1茶匙大蒜,剁碎的
  • 1茶匙香料
  • 1/2茶匙辣椒
  • 1/2茶匙烟熏辣椒粉
  • 2茶匙孜然粉
  • 1茶匙香菜粉
  • 1/2茶匙盐
  • 一撮黑胡椒
  • 1磅鸡胸肉,切成立方体
  • 1 1/2杯菠萝块
花椰菜饭:
  • 6杯花椰菜,切成一口大小的碎片,大约1个大头
  • 1大勺椰子油
  • 6杯新鲜菠菜,拥挤的
  • 1/4杯新鲜香菜,加上2汤匙,剁碎的
  • 3大勺新鲜薄荷,剁碎的
  • 盐和胡椒粉,品尝

方向

  1. 把你的烤箱预热到400华氏度,把腰果放在一个小烤盘上。烤到金黄色,大约5分钟。冷却至室温。
  2. 一旦冷却,把腰果放在一个小碗里,用水盖住。覆盖并冷藏至少8小时。
  3. 在一个单独的小碗里,把椰子油混合在一起,柠檬汁,生姜,大蒜,多香果卡宴,烟熏辣椒粉孜然,香菜,盐和胡椒粉搅拌均匀。
  4. 将鸡肉放入混合物中,搅拌均匀。覆盖并冷藏至少2小时,一直到晚上。
  5. 一旦腌制,用椰子油轻轻摩擦烤架,然后加热至中高温。
  6. 组装烤肉串,在一块鸡肉之间切换,接下来是一块菠萝,直到串满。
  7. 烤到烧焦,不再是粉红色,每边大约7分钟,翻转一次。从高温中移除,封面,休息10分钟。
  8. 当鸡肉煮的时候,把你的花椰菜放入一个大型的食品加工机中,加工直到大米的稠度。
  9. 在一个大平底锅中用中火加热椰子油,把花椰菜饭放进去。盖上盖子煮到金黄色,大约5-6分钟,不时搅拌。
  10. 曾经是金色的,把菠菜加到花椰菜里,搅拌,把火调低。盖上盖子,煮到菠菜刚刚枯萎。加入切碎的香菜和薄荷,用盐和胡椒调味,盖上盖子保暖。
  11. 把浸透的腰果放进一个小的食品加工机(我的是3杯),然后加工成小块。加入椰奶和一撮盐,加工至厚实光滑。
  12. 把串肉串放在花椰菜饭上,和腰果奶油一起吃

笔记

  • 如果使用木串,一定要把它们浸泡至少两个小时,否则烧烤时会烧焦。
  • 腰果奶油所需的椰奶量将取决于食品加工机的强度。食品加工机越强大,你需要的牛奶越少。

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烹饪方法:
烤的
Cuisine:
类别:
健康饮食
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配方产量:
4份
准备时间:
Cook Time:
休息:
总时间:
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出版:
作者:泰勒基斯
配方产量:4份
准备时间:15分钟
Cook Time:15分钟
总时间:510分钟

营养成分

每份配方4的用量

每次服务的数量
脂肪热量114
热量 四百一十二

%每日值*
22%
总脂肪 14g
29%
饱和脂肪 6G
16%
37.4毫克
11%
总碳水化合物 34克
5%
膳食纤维 4G
22g
60%
蛋白质 30g

*日均值百分比基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日值可能会更高或更低。
**营养事实是根据以下提供的成分和数据估计的: 胖秘密.如果您有特殊的饮食需求,请咨询医生。
泰勒基斯

关于泰勒

泰勒保持食物,信仰与健康在她同名的博客上,她的心是如此的亲近。我们很高兴她能成为健康饮食狂热者。